【痛風反反復復？原來這6個錯誤害了你！】

——風濕科醫(yī)生告訴你為什么"忌口沒用"

現(xiàn)在得痛風的人越來越多啦！據(jù)統(tǒng)計每10個人里就有1個尿酸高的。而且年輕患者也越來越多，"30歲就得痛風"已經(jīng)不是什么新鮮事了。

作為天天看痛風病人的風濕科醫(yī)生，最常聽到的問題就是："大夫，我海鮮不碰酒不喝，肉也不敢吃，怎么還是疼啊"？今天我就用大白話把這里面的道理說清楚。

? 錯誤1："不吃肉不喝酒就不會犯病"？想得太簡單啦!

身體自己就會制造"尿酸"

很多人以為只要不吃海鮮不喝酒就沒事，其實:?身體自己每天都會產(chǎn)生很多尿酸(占80%)?吃進去的東西產(chǎn)生的尿酸只占20%?就算完全不吃肉，最多也只能降一點點尿酸值

光靠忌口不夠,得吃藥幫忙

檢查發(fā)現(xiàn):?只控制飲食的人，尿酸值降得很少?吃藥的人降得最多?飲食+藥物效果最好

該怎么做:1.先查血看看尿酸值多少2.留24小時尿查查尿酸是產(chǎn)生多還是排出少3.根據(jù)結果選藥:-減少身體產(chǎn)尿酸的藥(別嘌醇、非布司他等)-幫助排尿酸的藥(苯溴馬隆等)

? 錯誤2：忽視腎臟這個"排污工廠"

??腎是身體的"下水道"

腎不好就像下水道堵了，尿酸排不出去就會堆積:?90%的尿酸是靠腎排出去的?很多藥會傷腎(比如止痛片)?肉湯啤酒最傷腎了

護腎小妙招

喝水時間表:?早上起床：一杯溫水?上午下午：多喝淡茶白開水?晚飯前：可以喝點蘇打水?睡前兩小時：再喝一杯水

特別提醒:?不要亂吃止痛藥?血壓要控制好?每年查查腎功能

? 錯誤3：覺得胖瘦無所謂

體重和痛風關系大著呢!

研究發(fā)現(xiàn):?太瘦的人(營養(yǎng)不良)也容易得?微胖的人風險高近2倍?特別胖的人風險高3倍多

減肥要有方法

運動建議:?每周運動5天?每次30-45分鐘?選擇不傷關節(jié)的運動：游泳騎車等

飲食注意:?少吃甜食油炸食品?每頓飯少吃一兩口?多吃蔬菜粗糧

? 錯誤4：疼的時候就不吃飯

餓肚子反而更糟!

為什么不能餓著:?身體會分解脂肪產(chǎn)生更多尿酸?容易引起第二次發(fā)作?營養(yǎng)不夠更難恢復

疼的時候這樣吃:

推薦一日三餐:早餐：牛奶+雞蛋+面包午餐：米飯+清蒸魚+青菜晚餐：粥+番茄炒蛋+西蘭花

加餐可以吃:?酸奶?水果

? 錯誤5：查一次正常就不管了

檢查結果會騙人!

為什么查不準:?疼的時候血里的尿酸可能暫時降低?運動后查會偏低?女生經(jīng)期前后也會有變化

正確的檢查方法:

建議這樣查:第一次：疼完兩周后查第二次：調藥一個月后再查之后穩(wěn)定了每三個月查一次

更準的檢查:?關節(jié)B超?雙能CT檢查

? 錯誤6：不注意這些隱藏危險

果汁飲料比酒還壞!

這些要特別注意:?奶茶果汁含糖特別多?天冷容易犯病?熬夜會讓尿酸排不出去

黑名單食物:?各種甜飲料?蜂蜜特別是棗花蜜?蛋糕餅干里的糖漿

【最全解決方案】

?必須要做的:

1.定期檢查(穩(wěn)定后每3個月查)2.管住嘴邁開腿(不是完全不吃)3.按時吃藥(不能自己隨便停)

?千萬不要做:

1.完全不吃肉(營養(yǎng)要均衡)2.亂吃止痛藥(很傷胃)3.相信偏方(堿性食物沒用)

?? 醫(yī)生心里話:治痛風就像過日子，不能太極端。該吃吃該喝喝，按時吃藥定期檢查，這樣才能和它和平共處!

??覺得有用就轉給需要的人吧!讓更多人遠離痛風的折磨!